在啪的过程中，你是否经常性走神儿？根据日本男友天皇清水健的经验，他认为最容易让男人在啪中分神的事情是：想起前女友，想起工作；或者最普遍的，自问“我能完成一次值得终生铭记的啪吗？”
吐纳之法
这也是最古老的集中注意力大法，因为专注于呼吸极其简单，它可以让你忘记那些琐碎、杂乱的干扰。
你可以在深呼吸的同时，想象自己拉开抽屉，把大脑收进抽屉里了，暗示自己那些乱七八糟的念头也已经暂时收好了。还有一种古老的方式，是把气体从鼻孔进入鼻腔，再进入肺里，最终被吐出的过程具象化。 推荐你看
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