众所周知，锻炼身体对肌肉有帮助，不过鲜为人知的是，其实锻炼身体也是对大脑有好处的。一项最近的研究表明，如果你每周步行两次，一次一小时，就可以增大你的海马体(脑中管理语言记忆和学习的部分)。锻炼还可以帮助你释放压力，对记忆和认知功能也是好处大大的。所以呢，快把跑步机搬出来，锻炼你身体最重要的器官吧!你一定不会后悔的!
3. OOXX
根据马里兰大学的研究，有规律的OOXX可以提高我们的精神状态，促进神经伸展，或者在海马体内产生新的神经元。说到海马体，它在我们的长期记忆中可是扮演着重要角色的—虽然听起来有点搞笑，不过你确实可以通过OOXX来增强记忆力。
4. 涂鸦
当你在乱写乱画的时候，虽然看起来好像在神游千里，可是在笔记本空白处划来划去可能真的会提升你的记忆力，助你吸收新的观点，让你在工作上集中注意力。
一项在期刊《应用认知心理学》上发表的文章表明，比起端端正正坐如钟的人，涂鸦者对于无聊的电话应答机信息记得更多。研究人员觉得，这个可能是因为乱写乱画可以防止你进入无尽的遐想(也就是白日梦状态，这个特别消耗能量)，从而让你把注意力集中到手头的工作上。
5. 换个环境
如果你正在试图学习新的材料，别把自己锁在图书馆太长时间。《纽约时报》大脑科学专栏记者本尼迪克特•凯里说道， “在学习时勤换位置”能帮你的大脑产生新的联系，从而更好地记忆之后的知识。“大脑不喜欢单调，”凯里说，“它是个多动的人，并且是想要周期性的移动。”
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